Die Funktionsweise unseres Gehirns sowie dessen mentalen Fähigkeiten haben mich immer schon begeistert. Hier werden unter anderem unsere Gedanken produziert, die wiederum biochemische Prozesse in unserem Körper auslösen. Diese biochemischen Reaktionen nehmen wir als Emotionen und Gefühle wahr. Dabei ist es egal, ob unsere Gedanken entstehen, weil wir gerade etwas im Moment durch unsere fünf klassischen Sinne (hören, sehen, riechen, schmecken, tasten) erfahren, oder ob diese Gedanken durch bloße Vorstellungskraft entstehen. 

 

Haben wir positive Gedanken, weil wir uns zum Beispiel an einen schönen Moment erinnern, werden Botenstoffe wie Serotonin, Oxytocin und Dopamin ausgeschüttet und wir fühlen uns wohl. Wenn wir negative Gedanken haben, weil wir uns zum Beispiel Sorgen machen, verströmt dies nicht nur ein unangenehmes Gefühl in unserem Körper, es bedeutet auch wortwörtlich "Stress" für ihn. In unserem Gehirn werden dann Botenstoffe wie Coritsol, Adrenalin und Noradrenalin freigesetzt. Diese Ausschüttung von Stresshormonen ist zunächst noch nichts Negatives, denn sie bereiten unseren Körper auf eine bevorstehende Herausforderung vor. Adrenalin und Noradrenalin steigern die Aufmerksamkeit, den Blutdruck sowie die Motivation und Cortisol aktiviert den Stoffwechsel, um so Energiereserven zu mobilisieren. Steht unser Körper jedoch unter Dauerbelastung, weil wir uns beispielsweise ständig Sorgen machen oder den Herausforderungen unseres Lebens nicht gewachsen fühlen, führt dies zu chronischem Stress und dieser hat negative Auswirkungen auf unsere Psyche und unseren Körper.

 

Da Cortisol die Immunabwehr hemmt, erkälten wir uns schneller und der Ausbruch von Heroes labilais (Lippen-Herpes) wird begünstigt. Bei chronischem Stress kann sich die Cortisol-Produktion gänzlich einstellen und unter den Normbereich sinken (z.B. bei Burnout-Syndrom). Auch Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt (z.B. Verdauungsprobleme), Zähneknirschen und chronische Schmerzen (z.B. Rückenschmerzen) sind häufige Symptome von Stress. Stress erhöht zudem das Risiko eine Herz-Kreislauf-Erkrankung (Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße) oder einen Schlaganfall zu erleiden, da er zu Bluthochdruck führt, welcher auf Dauer gesundheitsschädigend ist. Bluthochdruck ist heute weltweit eine der Hauptursachen für einen vorzeitigen Tod, weshalb es umso wichtiger ist, Strategien zu entwickeln um Stress zu vermeiden und mit belastenden Situationen besser umgehen zu können.

​

Hier kommt die Macht unseres Geistes zum Einsatz! Nach dem Motto "Rule your mind - or it will rule you!" können wir unsere mentalen Fähigkeiten dafür nutzen, unsere Gedanken, Einstellungen und Bewertungen in eine bestimmte Richtung zu lenken, die gut für unser körperliches und psychisches Wohlbefinden sind. Genau diese Strategie machen wir uns bei Mentaltraining zu nutze! Dafür nutzen wir unterschiedliche Methoden aus verschiedenen Fachbereichen und verknüpfen diese mit den neuesten Erkenntnissen aus der Gehirnforschung, denn unser Gehirn und die Art wie wir denken, lässt sich trainieren.