Ablauf des Mentalcoachings
Das tolle an Mentaltraining ist seine Vielseitigkeit, denn mentale Stärke ist in allen Lebensbereichen gefragt: persönlich ebenso wie in der Schule, im Beruf oder im Sport. Mentales Training kommt in den verschiedensten Anwendungsbereichen zum Einsatz und hilft dir, in Konfliktsituationen besser zu reagieren, belastende Situationen erfolgreicher zu meistern oder deine Angst vor dem Präsentieren oder vor Prüfungssituationen in den Griff zu bekommen. Auch in der Persönlichkeitsentwicklung, beim Lösen von Blockaden und ändern von Gewohnheiten ist mentales Training nützlich.
Im Coaching besprechen wir dein Anliegen sowie deine Wünsche für die Zukunft und finden gemeinsam heraus, welche Methoden und Techniken für dich geeignet sind, um den bestmöglichen Nutzen zu ziehen.
Kostenloses
telefonisches Erstgespräch
Beim telefonischen Erstgespräch lernen wir uns etwas persönlicher kennen. Ein positives Gefühl und Vertrauen sind die Grundvoraussetzungen für jedes Coaching-Setting. Außerdem erzählst du mir von deinem Anliegen und wir schauen gemeinsam, ob Mentaltraining das Richtige für dich ist. Wenn von beiden Seiten alles passt, vereinbaren wir einen Coaching-Termin.
Mentalcoaching
Das Coaching findet online in einem 1:1 Setting statt. Dafür erhältst du vorab einen Link per E-Mail zugesendet. Die Dauer einer Coaching-Session beträgt 60 Minuten.
Ein persönliches Coaching ist auf Anfrage und unter bestimmten Voraussetzungen möglich.
Voraussetzungen für Mentaltraining
Mentaltraining ist besonders wirksam, wenn die jeweiligen Methoden regelmäßig geübt werden. Die eigene mentale Stärke kann man nur selbst trainieren und fordert deshalb das Erbringen von Eigenleistung. Diese Bereitschaft ist die Grundvoraussetzung für Mentaltraining. Den besten Nutzen aus einer Coaching-Session kannst du ziehen, wenn du eine positive Grundeinstellung zu Mentaltraining hast, du nicht unter Zeitdruck stehst und so gut als möglich entspannt bist.
Mentaltraining bei psychischen Erkrankungen
Psychische Leiden treten immer häufiger in der Bevölkerung auf und sollten unbedingt professionell behandelt werden. Nähere Informationen und Hilfe erhältst du beispielsweise hier. Psychische Krankheiten können nicht mit Mentaltraining geheilt werden. Da wir im Coaching jedoch ausschließlich ziel- und lösungsorientiert arbeiten und keine Themen aus der Vergangenheit bearbeiten, kann Mentaltraining parallel zum Therapiebesuch eine hilfreiche und wertvolle Unterstützung sein. Besprich dein Vorhaben am besten mit deiner Ärztin oder deinem Therapeuten.
Dauer der Coaching-Session
Eine Coaching-Session dauert 60 Minuten.
Ich empfehle jedoch, eine persönliche Gesamtdauer von mind. 90 Minuten einzuplanen, denn den bestmöglichen Nutzen kannst du aus einer Session ziehen, wenn du entspannt bist und keinen Zeitdruck hast.
Nimm dir also vor und nach der Coaching-Session etwas Zeit für dich. Bereite alles in Ruhe vor und schaffe dir einen angenehmen Platz. Stell dir ein Glas Wasser oder einen Tee bereit und lege Papier und Stifte bereit. So hast du die Möglichkeit, entspannt in die Session zu starten.
Auch nach dem Coaching ist es hilfreich, sich direkt im Anschluss noch etwas Zeit zu nehmen und Gefühle oder Gedanken, die aufkommen, zu notieren. Dies hilft beim Verarbeitungs- und Lernprozess.
Hin und wieder kann es auch vorkommen, dass zu Session-Ende noch ein wichtiger offener Punkt besteht, bei dem es sinnvoll erscheint, ihn direkt zu bearbeiten. Im Ausnahmefall kann es daher sinnvoll sein, die Session zu überziehen. Dies besprechen wir jedoch im konkreten Anlassfall und geschieht nur mit deinem ausdrücklichen Einverständnis.
Anzahl der Coaching-Session
Die Anzahl der Coaching-Sessions ist sehr individuell und stark vom Thema und der Person abhängig. Meistens reichen wenige Sessions aus, um gewisse Aspekte auf die Bewusstseinsebene zu heben und diese zu bearbeiten, manchmal benötigt es überhaupt nur ein Coaching. Der Erfolg des Mentaltrainings wird nicht durch die Anzahl oder Frequenz der Coaching-Sessions bestimmt, sondern viel mehr dadurch, inwieweit das Gelernte im Alltag angewendet wird. Oft ergeben sich im täglichen Leben spontan Themen, die du gerne in unregelmäßigen Abständen in einem Coaching bearbeiten möchtest. In bestimmten Fällen kann ein regelmäßiger Besuch eher sinnvoll sein, weil aufgrund der Beständigkeit so auf körperlicher und geistiger Ebene ein Sicherheitsgefühl vermittelt wird. Eine Einschätzung darüber, besprechen wir gemeinsam bei unserem ersten Termin. Grundsätzlich verfolge ich den folgenden Ansatz: So viel wie nötig aber so wenig als möglich.
Kosten
Eine Coaching-Session mit einer Dauer von 60 Minuten kostet € 70,--.
Sollten wir einmal eine Session überziehen (was nur mit deinem ausdrücklichen Auftrag geschieht),
wird diese viertelstündlich abgerechnet.
Leider übernehmen die allgemeinen Krankenkassen für Mentaltraining keine Kosten.
Es gibt jedoch einige private Krankenversicherungen, die dir den Betrag rückerstatten.
Soli-Coaching
Ich weiß, dass meine Preisgestaltung viele Menschen von meinem Angebot ausschließt. Wenn du dir mein Coaching nicht leisten kannst, du jedoch wirklich Lust auf Veränderung hast und nur nicht weißt, wie du es angehen sollst, melde dich gerne bei mir und wir finden eine Lösung.